홈 › 반찬 › 해산물두부샌드

해산물두부샌드 완성 사진

해산물두부샌드 레시피

반찬 · 찌기 · 1인분 94kcal · 6단계

열량
94kcal
탄수화물
5.6g
단백질
8.9g
지방
5.2g
나트륨
57mg

두부 요리 새우 요리 관자 요리 파프리카 요리 새싹채소 요리 두유 요리

재료

분량

  • 재료 두부(80g)
  • 새우(20g)
  • 관자(20g)
  • 파프리카(20g)
  • 새싹채소(20g)
  • 두유(40g)
  • 꿀(15g)
  • 검은깨(5g)

만드는 법

  1. 두부는 두 덩어리로 잘라 넓게 편다.

    해산물두부샌드 만드는 법 1단계
  2. 새우, 관자, 파프리카를 함께 갈아 속을 만든다.

    해산물두부샌드 만드는 법 2단계
  3. 완두콩과 두유, 꿀, 검은깨를 섞은 뒤 갈아 완두콩드레싱을 만든다.

    해산물두부샌드 만드는 법 3단계
  4. 두부 사이에 속을 넣은 뒤 먹기 편한 크기로 자른다.

    해산물두부샌드 만드는 법 4단계
  5. 두부샌드를 김 오른 찜기에서 15분 정도 찐다.

    해산물두부샌드 만드는 법 5단계
  6. 완두콩드레싱과 새싹채소를 올려 마무리한다.

    해산물두부샌드 만드는 법 6단계

두부(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.