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고구마바나나샐러드 완성 사진

고구마바나나샐러드 레시피

반찬 · 찌기 · 1인분 349kcal · 6단계

열량
349kcal
탄수화물
65g
단백질
4.8g
지방
7.8g
나트륨
111mg

고구마 요리 바나나 요리 요거트 요리 어린잎 요리 잣 요리

재료

분량

  • 고구마(100g)
  • 바나나(100g)
  • 요거트(30g)
  • 어린잎(20g)
  • 잣(5g)
  • 연유(20g)

만드는 법

  1. 고구마는 찜통에 약 20분 정도 쪄서 껍질을 벗겨 준비한다.

    고구마바나나샐러드 만드는 법 1단계
  2. 뜨거운 고구마가 한김 빠지면, 곱게 으깨 놓는다.

    고구마바나나샐러드 만드는 법 2단계
  3. 으깨진 고구마에 바나나를 썰어 요거트와 함께 넣는다.

    고구마바나나샐러드 만드는 법 3단계
  4. 3번에 다시 연유를 넣어 골고루 섞는다.

    고구마바나나샐러드 만드는 법 4단계
  5. 잣은 종이를 깔고 곱게 다져 준비한다.

    고구마바나나샐러드 만드는 법 5단계
  6. 어린잎은 물에 담그어, 건져 물기를 제거해 놓고, 으깬 고구마에 다진 잣을 넣어 샐러드를 완성한다.

    고구마바나나샐러드 만드는 법 6단계

고구마(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.