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콩국물소스를 곁들인 게살 냉채 완성 사진

콩국물소스를 곁들인 게살 냉채 레시피

일품 · 기타 · 1인분 232kcal · 6단계

열량
232kcal
탄수화물
14g
단백질
16g
지방
12g
나트륨
475mg

게살 요리 가지 요리 적채 요리 브로콜리 요리 두부 요리

재료

분량

  • 게살(50g)
  • 수박(70g)
  • 가지(30g)
  • 적채(20g)
  • 브로콜리(20g)
  • 두부(100g)
  • 우유(100㎖)
  • 꿀(5g)
  • 소금(1g)
  • 후춧가루(2g)
  • 올리브유(5㎖)

만드는 법

  1. 게살은 잘게 찢고, 수박, 가지, 적채, 브로콜리는 5cm 길이로 채 썬다.

    콩국물소스를 곁들인 게살 냉채 만드는 법 1단계
  2. 끓는 물(5컵)에 손질한 브로콜리를 1분간 데쳐 찬물에 담가 체에 밭친다.

    콩국물소스를 곁들인 게살 냉채 만드는 법 2단계
  3. 중간 불로 달군 팬에 올리브유(5㎖)를 두른 뒤 가지를 2분간 볶는다.

    콩국물소스를 곁들인 게살 냉채 만드는 법 3단계
  4. 믹서에 콩국물소스 재료를 넣고 갈아 콩국물소스를 만든다.

    콩국물소스를 곁들인 게살 냉채 만드는 법 4단계
  5. 그릇에 수박 → 가지 → 브로콜리 → 적채 → 게살 순으로 쌓는다.

    콩국물소스를 곁들인 게살 냉채 만드는 법 5단계
  6. 콩국물소스를 부어 마무리한다.

    콩국물소스를 곁들인 게살 냉채 만드는 법 6단계

게살(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.