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토마토오리볶음 완성 사진

토마토오리볶음 레시피

반찬 · 볶기 · 1인분 276kcal · 6단계

열량
276kcal
탄수화물
11g
단백질
18g
지방
18g
나트륨
162mg

가지 요리 양파 요리 파프리카 요리 새송이버섯 요리 브로콜리 요리

재료

분량

  • •필수 재료 : 오리고기(90g)
  • 가지(15g)
  • 양파(15g)
  • 파프리카(15g)
  • 새송이버섯(10g)
  • 브로콜리(15g)
  • 부추(5g)
  • 방울토마토(10g)
  • 식용유(3g)
  • •고기 밑간 : 후춧가루(1g)
  • 맛술(5g)
  • 다진마늘(3g)
  • •토마토고추장소스 : 토마토(35g)
  • 풋고추(5g)
  • 고추장(5g)
  • 물엿(3g)

만드는 법

  1. 오리고기에 고기 밑간을 해 재운다.

    토마토오리볶음 만드는 법 1단계
  2. 가지, 양파, 파프리카, 새송이버섯, 브로콜리는 깍둑 썰고, 부추는 5㎝ 길이로 썰고, 방울토마토는 꼭지만 따서 씻은 뒤 2등분한다.

    토마토오리볶음 만드는 법 2단계
  3. 토마토, 양파, 풋고추는 갈아둔다.

    토마토오리볶음 만드는 법 3단계
  4. 팬에 기름을 두르고 다진 마늘을 넣고 볶다가 고추장과 갈아놓은 토마토, 양파, 풋고추와 물엿을 넣고 볶으면서 농도를 맞춰 토마토고추장소스를 만든다.

    토마토오리볶음 만드는 법 4단계
  5. 오리고기와 가지, 양파, 파프리카, 새송이버섯, 브로콜리를 같이 볶다가 토마토고추장소스를 넣어준다.

    토마토오리볶음 만드는 법 5단계
  6. 접시에 담은 뒤 부추와 방울토마토를 곁들여 마무리한다.

    토마토오리볶음 만드는 법 6단계

오리고기(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.