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오징어 요리 레시피 27가지

오징어(이)가 들어가는 레시피 27가지를 모았습니다. 반찬 14가지, 일품 6가지, 국&찌개 4가지, 밥 2가지, 후식 1가지가 있습니다. 가장 가벼운 요리는 곤약 백김치 말이(44kcal)이고, 오징어와(과) 함께 많이 쓰는 재료는 새우, 양파, 당근, 파입니다.

칼로리 낮은 순

  1. 곤약 백김치 말이 44kcal
  2. 해물토마토김치찌개 88kcal
  3. 오징어오곡밥순대 105kcal

과정이 짧은 요리

  1. 해물토마토김치찌개 5단계
  2. 곤약 백김치 말이 6단계
  3. 오징어오곡밥순대 6단계

오징어 + 새우 오징어 + 양파 오징어 + 당근 오징어 + 파 오징어 + 두부 오징어 + 계란

반찬 14

곤약 백김치 말이곤약 백김치 말이반찬 · 44kcal오징어오곡밥순대오징어오곡밥순대반찬 · 105kcal두부해물완자두부해물완자반찬 · 116kcal오징어말이 케첩조림오징어말이 케첩조림반찬 · 152kcal오징어토마토초무침오징어토마토초무침반찬 · 156kcal마 두부 오징어전마 두부 오징어전반찬 · 173kcal미숫가루 부추전미숫가루 부추전반찬 · 213kcal해산물샐러드와 미나리소스해산물샐러드와 미나리소스반찬 · 217kcal오징어구이오징어구이반찬 · 278kcal해물아란치니해물아란치니반찬 · 284kcal삼색딤섬삼색딤섬반찬 · 350kcal해물애호박 전병말이해물애호박 전병말이반찬 · 408kcal오징어튀김&딸기쨈오징어튀김&딸기쨈반찬 · 592kcal오징어 가라아게&칠리소스오징어 가라아게&칠리소스반찬 · 595kcal

국&찌개 4

해물토마토김치찌개해물토마토김치찌개국&찌개 · 88kcal해산물 샤브샤브해산물 샤브샤브국&찌개 · 125kcal오징어김치찌개오징어김치찌개국&찌개 · 159kcal토마토 해물누룽지탕토마토 해물누룽지탕국&찌개 · 239kcal

밥 2

해산물리조또해산물리조또밥 · 307kcal쌈밥쌈밥밥 · 315kcal

일품 6

돈수육, 해물냉채돈수육, 해물냉채일품 · 132kcal오징어콩순대오징어콩순대일품 · 214kcal해산물 완자볼을 곁들인 양장피 콩국수해산물 완자볼을 곁들인 양장피 콩국수일품 · 266kcal해물우동볶음해물우동볶음일품 · 369kcal해산물누들볶음해산물누들볶음일품 · 489kcal황태볶음면황태볶음면일품 · 602kcal

후식 1

김치떡김치떡후식 · 302kcal