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관자브로콜리스프 완성 사진

관자브로콜리스프 레시피

일품 · 끓이기 · 1인분 277kcal · 6단계

열량
277kcal
탄수화물
13g
단백질
12g
지방
19g
나트륨
210mg

관자 요리 양파 요리 브로콜리 요리 시금치 요리 생크림 요리 우유 요리

재료

분량

  • 관자 100g
  • 양파 25g
  • 브로콜리 40g
  • 시금치 10g
  • 생크림 25g
  • 우유 200g
  • 버터 15g
  • 파마산가루 3g
  • 다진마늘 5g
  • 흰후추 1g
  • 마늘칩 2g

만드는 법

  1. 관자 50g은 편으로 썰어준다.

    관자브로콜리스프 만드는 법 1단계
  2. 편으로 썰어준 관자를 다진마늘, 흰후추, 버터에 볶아준다.

    관자브로콜리스프 만드는 법 2단계
  3. 남은 관자 50g은 국물을 만들어준다.

    관자브로콜리스프 만드는 법 3단계
  4. 브로콜리와 시금치는 뜨거운 물에 데쳐낸 후 국물 낸 볶은관자와 브로콜리, 시금치는 믹서 에 간다.

    관자브로콜리스프 만드는 법 4단계
  5. 팬에 넣고 끓이고 우유를 넣고 한 번 더 끓여 준다.

    관자브로콜리스프 만드는 법 5단계
  6. 생크림과 파마산치즈로 농도를 맞춘 후 그릇에 담고 마늘칩을 올려서 완성한다.

    관자브로콜리스프 만드는 법 6단계

관자(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.