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두유 크림 현미리소토 완성 사진

두유 크림 현미리소토 레시피

일품 · 기타 · 1인분 847kcal · 6단계

열량
847kcal
탄수화물
113g
단백질
28g
지방
31g
나트륨
712mg

고등어 요리 양파 요리 양송이버섯 요리 고추 요리 깻잎 요리 현미 요리

재료

분량

  • 손질된 고등어(60g)
  • 양파(10g)
  • 마늘(6g)
  • 양송이버섯(1개)
  • 청양고추(2g)
  • 깻잎(1g)
  • 불린 현미(150g)
  • 검은콩 두유(200㎖)
  • 달걀노른자(1개)
  • 다시마(2g)
  • 간장(5g)
  • 레몬즙(8g)

만드는 법

  1. 냄비에 물(500㎖)과 다시마(2g)를 넣어 3분간 끓이고 다시마는 건져 육수를 만든다.

    두유 크림 현미리소토 만드는 법 1단계
  2. 고등어는 에어프라이어에 넣어 180℃에서 10~15분간 굽는다.

    두유 크림 현미리소토 만드는 법 2단계
  3. 양파와 마늘, 양송이버섯, 청양고추는 잘게 다지고, 깻잎은 얇게 채 썬다.

    두유 크림 현미리소토 만드는 법 3단계
  4. 중간 불로 달군 팬에 식용유를 두른 뒤 다진 양파와 마늘, 양송이버섯, 간장을 넣어 2분간 볶은 뒤 불린 현미를 넣어 2분간 볶는다.

    두유 크림 현미리소토 만드는 법 4단계
  5. 다시마 육수(250㎖)를 2~3번에 나눠 넣어 현미를 익히다가 검은콩 두유를 넣어 졸이고 레몬즙과 다진 청양고추를 넣어 고루 섞는다.

    두유 크림 현미리소토 만드는 법 5단계
  6. 그릇에 현미 리소토를 담고 고등어구이 → 채 썬 깻잎 → 달걀노른자 순으로 올린다.

    두유 크림 현미리소토 만드는 법 6단계

고등어(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.