재료
분량
- 컬리플라워 40g(1/3송이)
- 적양파 10g(2×1cm)
- 강낭콩 5g(1작은술)
- 건포도 5알
- 호두 1/2알
- 소금 약간
- ●두유요거트 소스 : 두유 50g(3⅓큰술)
- 플레인요거트 20g(1⅓큰술)
- 레몬즙 5g(1작은술)
- 설탕 약간
만드는 법
두유에 플레인요거트와 레몬즙, 설탕을 넣고 잘 섞어 두유요거트 소스를 만든다.
강낭콩은 물에 불린 후 콩과 물을 1:2.5로 넣고 20~25분 삶아 건지고 브로콜리와 컬리플라워는 한입 크기로 썰어 끓는 소금물에 살짝 데쳐 찬물에 헹궈 물기를 뺀다.
접시에 데친 브로콜리와 컬리플라워, 삶은 강낭콩, 채썬 적양파, 다진 호두, 건포도를 담고 두유요거트 소스를 곁들여 낸다.
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시래기닭조림반찬 · 210kcal출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.