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등심 배구이 완성 사진

등심 배구이 레시피

반찬 · 굽기 · 1인분 97kcal · 6단계

열량
97kcal
탄수화물
3.8g
단백질
7.9g
지방
5.1g
나트륨
241mg

쇠고기등심 요리 배 요리 오이 요리 사과주스 요리

재료

분량

  • 쇠고기등심 38g
  • 배 12g
  • 오이 9g
  • 잣가루 0.5g
  • 식용유 0.5g [소스소개] 고기재움장:포도주 2.5g
  • 후춧가루 0.1g<br /> 저나트륨초간장소스:간장 1.3g
  • 사과주스 3.8g
  • 식초 1.3g
  • 설탕 1.3g
  • 와사미 0.8g

만드는 법

  1. 소고기등심은 손질하여 칼등으로 부드럽게 두드린 뒤 4cm 길이로 썰어서 재움장에 30분 정도 재운다.

    등심 배구이 만드는 법 1단계
  2. 오이는 0.2cm 두께로 동그랗게 썰어 소금에 살짝 절였다 짠다.

    등심 배구이 만드는 법 2단계
  3. 배는 껍질과 씨를 제거하고 반달모양으로 0.2cm 두께로 썬다.

    등심 배구이 만드는 법 3단계
  4. 팬에 식용유를 두르고 오이는 센불에서 살짝 볶고 배는 노릇하게 지진다.

    등심 배구이 만드는 법 4단계
  5. 팬에 재워둔 소고기등심을 지지고 초간장소스를 만든다.

    등심 배구이 만드는 법 5단계
  6. 노릇하게 지진 배에 소고기등심을 오이, 잣가루를 얹고 가볍게 싸서 저나트륨 초간장에 찍어 먹는다.

    등심 배구이 만드는 법 6단계

쇠고기등심(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.