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미나리명태찜 완성 사진

미나리명태찜 레시피

반찬 · 찌기 · 1인분 119kcal · 6단계

열량
119kcal
탄수화물
0g
단백질
20g
지방
1g
나트륨
137mg

미나리 요리 레몬 요리

재료

분량

  • 재료 미나리(20g)
  • 명태(150g)
  • 후춧가루(0.1g)
  • 레몬소스 설탕(7g)
  • 레몬(108g)
  • 식초(6g)
  • 저염간장(4g)

만드는 법

  1. 레몬소스를 만들어 약한 불에 졸인다.

    미나리명태찜 만드는 법 1단계
  2. 미나리는 4cm 간격으로 썬 뒤 잎 부분을 레몬소스에 버무려 놓는다.

    미나리명태찜 만드는 법 2단계
  3. 즙을 짜고 남은 레몬은 얇게 썰어 준비한다.

    미나리명태찜 만드는 법 3단계
  4. 명태는 손질한 뒤 후춧가루를 뿌려 밑간한다.

    미나리명태찜 만드는 법 4단계
  5. 김 오른 찜기에 면포를 깔고 명태를 올린 뒤 미나리줄기와 얇게 썬 레몬을 올려서 중간 불에서 10분, 약한 불에서 10분 정도 찐다.

    미나리명태찜 만드는 법 5단계
  6. 명태가 다 익으면 레몬소스에 버무린 미나리 잎과 남은 레몬소스를 끼얹어 마무리한다.

    미나리명태찜 만드는 법 6단계

미나리(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.