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사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리 완성 사진

사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리 레시피

반찬 · 굽기 · 1인분 294kcal · 6단계

열량
294kcal
탄수화물
6g
단백질
18g
지방
21g
나트륨
36mg

돼지고기 요리 양파 요리 사과 요리

재료

분량

  • 돼지등심 100g
  • 오레가노마른것 1g
  • 바질마른것 1g
  • 올리브오일 1g
  • 양파 15g
  • 사과 20g
  • 소금적당량
  • 통후추부순것 2g

만드는 법

  1. 돼지등심은 4cm 정도 두께로 썬다.

    사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리 만드는 법 1단계
  2. 볼에 건오레가노, 건바질, 소금, 통후추 간 것을 섞어 허브 믹스를 만들어 1에 골고루 묻힌다.

    사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리 만드는 법 2단계
  3. 팬을 가열하여 올리브오일을 두르고 등심의 양면이 갈색이 되게 구운 뒤 알루미늄 호일에 싸서 오븐에서 완전히 익힌다.

    사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리 만드는 법 3단계
  4. 양파는 슬라이스하고, 사과는 껍질과 씨를 제거한 후 얇게 슬라이스 한다.

    사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리 만드는 법 4단계
  5. 또 다른 팬에 기름을 두르고 고기가 완전히 익을 동안 양파와 사과를 옅은 갈색이 나도록 볶아준다.

    사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리 만드는 법 5단계
  6. 고기가 다 익었으면 꺼내서 적당한 두께로 썰고 볶은 양파와 사과를 곁들인다.

    사과와 양파를 곁들인 돼지등심 요리 만드는 법 6단계

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.