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지중해 소스를 곁들인 도미스테이크 완성 사진

지중해 소스를 곁들인 도미스테이크 레시피

일품 · 굽기 · 1인분 290kcal · 6단계

열량
290kcal
탄수화물
7g
단백질
23g
지방
14g
나트륨
81mg

화이트와인 요리 파슬리 요리 양파 요리

재료

분량

  • 도미 100g
  • 후춧가루 0.1g
  • 밀가루 4g
  • 식용유 12g
  • 화이트와인 50g
  • 물 50g
  • 파슬리다진것 1g[소스소개] 지중해소스:토마토 20g
  • 올리브 10g
  • 케이퍼 3g
  • 양파다진것 5g
  • 마늘다진것 2g
  • 토마토 15g
  • 바질 3g

만드는 법

  1. 도미에 후춧가루와 밀가루를 묻혀 놓는다.

    지중해 소스를 곁들인 도미스테이크 만드는 법 1단계
  2. 토마토는 껍질을 벗겨 썰고 올리브는 0.8cm 주사위모양으로 썬다.

    지중해 소스를 곁들인 도미스테이크 만드는 법 2단계
  3. 팬에 식용유를 넣고 도미를 넣어 익히다가 화이트와인을 넣는다.

    지중해 소스를 곁들인 도미스테이크 만드는 법 3단계
  4. 소스 재료들과 물을 넣어 끓이면서 반으로 졸인다.

    지중해 소스를 곁들인 도미스테이크 만드는 법 4단계
  5. 도미는 건져내고 팬에 남은 소스에 다진 파슬리가루를 뿌린다.

    지중해 소스를 곁들인 도미스테이크 만드는 법 5단계
  6. 접시에 도미와 소스를 함께 곁들여 낸다.

    지중해 소스를 곁들인 도미스테이크 만드는 법 6단계

도미(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.