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연어오븐구이 완성 사진

연어오븐구이 레시피

일품 · 볶기 · 1인분 286kcal · 6단계

열량
286kcal
탄수화물
8.1g
단백질
29g
지방
15g
나트륨
222mg

연어 요리 양파 요리 토마토 요리 파프리카 요리 당근 요리 피망 요리

재료

분량

  • 연어(150g)
  • 양파(50g)
  • 토마토(100g)
  • 파프리카(50g)
  • 당근(30g)
  • 마늘(20g)
  • 청피망(30g)
  • 레몬(1/4개)
  • 소금(0.3g)
  • 후춧가루(0.01g)
  • 생크림(20g)
  • 화이트크림(50g)
  • 버터(20g)

만드는 법

  1. 연어는 소금, 후춧가루, 레몬으로 마리네이드 한다.

    연어오븐구이 만드는 법 1단계
  2. 양파, 마늘은 입자있게 다진다.

    연어오븐구이 만드는 법 2단계
  3. 토마토는 씨를 제거하고 입자있게 썰고, 파프리카, 피망은 채 썬 뒤 볶는다.

    연어오븐구이 만드는 법 3단계
  4. 화이트크림, 생크림을 골고루 섞어 크림소스를 만든다.

    연어오븐구이 만드는 법 4단계
  5. 팬에 버터를 넣고 양파, 마늘을 볶다가 만들어 놓은 크림소스를 넣고 졸인다.

    연어오븐구이 만드는 법 5단계
  6. 접시에 볶은 야채를 담고, 200℃ 오븐에서 10분 정도 구운 연어를 담은 뒤 크림소스를 올린다.

    연어오븐구이 만드는 법 6단계

연어(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.