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주꾸미보리죽 완성 사진

주꾸미보리죽 레시피

밥 · 끓이기 · 1인분 327kcal · 6단계

열량
327kcal
탄수화물
49g
단백질
22g
지방
5g
나트륨
173mg

주꾸미 요리 보리 요리 미나리 요리 당근 요리 양파 요리 치즈 요리

재료

분량

  • 주꾸미(100g)
  • 밀가루(10g)
  • 보리(100g)
  • 미나리(10g)
  • 당근(20g)
  • 양파(20g)
  • 참기름(5g)
  • 저염치즈(20g)
  • 우유(100g)
  • 저염간장(5g)

만드는 법

  1. 보리는 깨끗이 씻어 물을 충분히 붓고 약 30분 정도 불려 준비한다.

    주꾸미보리죽 만드는 법 1단계
  2. 주꾸미는 밀가루를 넣고 조물조물 주물러 다시 깨끗이 씻어 준비한다.

    주꾸미보리죽 만드는 법 2단계
  3. 씻어놓은 주꾸미는 살짝 데쳐 입자 있게 다져 놓는다.

    주꾸미보리죽 만드는 법 3단계
  4. 미나리와 당근, 양파는 입자있게 다져 놓는다.

    주꾸미보리죽 만드는 법 4단계
  5. 냄비에 참기름을 두르고, 주꾸미를 먼저 볶다가 불린 보리쌀을 넣고 다시 볶은 뒤 썰어놓은 채소(④)를 넣는다.

    주꾸미보리죽 만드는 법 5단계
  6. 냄비에 육수를 넣고 나무주걱으로 은근히 저어가면 끓이다가 죽이 어우러 지면, 우유와 치즈, 간장을 살짝 넣고 한 번 더 끓여 완성한다.

    주꾸미보리죽 만드는 법 6단계

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.