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두부채소샐러드 완성 사진

두부채소샐러드 레시피

반찬 · 기타 · 1인분 154kcal · 6단계

열량
154kcal
탄수화물
10g
단백질
7.5g
지방
9.4g
나트륨
40mg

두부 요리 표고버섯 요리 치커리 요리 고추 요리 방울토마토 요리

재료

분량

  • 두부 100g
  • 건 표고버섯 10g
  • 치커리 15g
  • 홍고추 17g
  • 노란색 파프리카 25g
  • 방울토마토 40g
  • 소스 : 요거트 50g
  • 겨자 2g
  • 꿀 15g
  • 레몬즙 15g

만드는 법

  1. 두부는 먹기 좋은 크기로 잘라서 팬에 바삭 하게 구워준다.

    두부채소샐러드 만드는 법 1단계
  2. 구워진 두부는 기름을 빼고 채 썰어준다.

    두부채소샐러드 만드는 법 2단계
  3. 방울토마토는 작은 사각형으로 잘라주고, 치커리는 먹기좋게 잘라준다.

    두부채소샐러드 만드는 법 3단계
  4. 표고버섯와 홍고추, 노란파프리카는 가늘게 채 썰어 볶아준다.

    두부채소샐러드 만드는 법 4단계
  5. 소스를 만들어준다. 잘라준 토마토는 먹기 직전에 소스와 섞어준다.

    두부채소샐러드 만드는 법 5단계
  6. 접시에 치커리를 깔고 볶아진 두부와 채소를 올려 완성한다.

    두부채소샐러드 만드는 법 6단계

두부(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.