재료
분량
- 검은콩두유 50g
- 꿀 15g
- 딸기 20g
- 블루베리 20g
- 저지방우유 50g
- 볶은현미 20g
- 바나나 50g
- 고명 : 브로콜리 15g
- 라이스페이퍼 1장
- 건조체리 15g
만드는 법
브로콜리는 먹기 좋게 잘라서 데쳐준다.
건조체리는 손질해 씨를 제거하고 송송 다져서 먹기 좋게 잘라준다.
라이스페이퍼를 뜨거운 물에 데쳐내 체리를 말아 체리 만두를 만든다.
만들어진 체리 만두를 팬에 살짝 구워서 라이스페이퍼를 고소하게 만든다.
블루베리, 딸기, 바나나, 검은콩두유와 우유를 한데 섞어 믹서에 갈아준다.
갈아둔 스프를 담고 브로콜리와 체리 만두를 올리고 먹기 전에 볶은 현미를 올려준다.
검은콩두유(으)로 만드는 다른 요리
딸기연두부쉐이크후식 · 121kcal
바나나미숫가루쉐이크후식 · 129kcal
렌틸콩 두유후식 · 88kcal
과일무스 테린후식 · 68kcal
스트로베리 샐러드반찬 · 195kcal
고구마 바나나 무스후식 · 211kcal
단호박리조또밥 · 272kcal
달코미 고구마 타르트후식 · 360kcal출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.