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대하조림 완성 사진

대하조림 레시피

반찬 · 끓이기 · 1인분 112kcal · 6단계

열량
112kcal
탄수화물
5.7g
단백질
10g
지방
0.9g
나트륨
327mg

새우 요리 화이트와인 요리 시금치 요리 유자청 요리 매실액 요리 아보카도 요리

재료

분량

  • 재료 대하(4마리)
  • 화이트와인(15g)
  • 시금치(50g)
  • 유자청(40g)
  • 매실액(10g)
  • 아보카도(30g)
  • 토마토(25g)
  • 닭육수 닭다리(1개)
  • 월계수잎(1g)
  • 물(300g)

만드는 법

  1. 냄비에 닭육수 재료를 넣고 20분간 끓여 면포에 거른다.

    대하조림 만드는 법 1단계
  2. 대하를 흐르는 물에 잘 헹구고 머리와 껍질을 제거한 뒤 화이트와인에 재운다.

    대하조림 만드는 법 2단계
  3. 시금치를 손질한 후 끓는 물에 살짝 데친다.

    대하조림 만드는 법 3단계
  4. 팬에 닭육수(100g)와 유자청과 매실액을 넣고 끓이다가 잘 섞이면 대하를 넣어 조린다.

    대하조림 만드는 법 4단계
  5. 대하가 익어갈 때쯤 시금치를 넣고 1분간 더 조린다.

    대하조림 만드는 법 5단계
  6. 그릇에 시금치를 올리고 그 위에 대하를 올린 후 아보카도와 토마토를 먹기 좋게 썰어 얹어 마무리한다.

    대하조림 만드는 법 6단계

새우(으)로 만드는 다른 요리

출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.