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새우보리죽 고등어스테이크 완성 사진

새우보리죽 고등어스테이크 레시피

일품 · 끓이기 · 1인분 542kcal · 6단계

열량
542kcal
탄수화물
88g
단백질
25g
지방
9.6g
나트륨
141mg

고등어 요리 새우 요리 보리 요리 레몬 요리 비트 요리

재료

분량

  • 고등어(1/2마리)
  • 새우(3마리)
  • 보리(100g)
  • 생강(10g)
  • 레몬(1/4개)
  • 막걸리(50g)
  • 비트(50g)
  • 설탕(20g)
  • 식초(20g)
  • 소금(0.2g)

만드는 법

  1. 새우는 껍질을 벗겨 손질한다.

    새우보리죽 고등어스테이크 만드는 법 1단계
  2. 보리는 깨끗이 씻어 불린다.

    새우보리죽 고등어스테이크 만드는 법 2단계
  3. 불린 보리와 새우에 5배 정도 물을 넣고 죽을 쑨다.

    새우보리죽 고등어스테이크 만드는 법 3단계
  4. 고등어는 포를 뜬다.

    새우보리죽 고등어스테이크 만드는 법 4단계
  5. 포 뜬 고등어에 생강, 레몬, 막걸리를 넣고 비린맛을 제거한다.

    새우보리죽 고등어스테이크 만드는 법 5단계
  6. 비트에 설탕, 식초, 소금을 넣고 피클을 만들고, 보리죽이 끓으면 포 뜬 고등어를 넣고 은근히 익힌다.

    새우보리죽 고등어스테이크 만드는 법 6단계

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.