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두부 새우볼 완성 사진

두부 새우볼 레시피

일품 · 볶기 · 1인분 187kcal · 6단계

열량
187kcal
탄수화물
8.4g
단백질
15g
지방
10g
나트륨
288mg

두부 요리 새우 요리 양파 요리 새송이버섯 요리 생강가루 요리 파슬리가루 요리

재료

분량

  • 두부(100g)
  • 냉동 새우살(90g)
  • 양파(30g)
  • 새송이버섯(100g)
  • 생강가루(1g)
  • 후춧가루(1g)
  • 소금(1g)
  • 파슬리가루(2g)
  • 식용유(25ml)
  • 버터(10g)
  • 밀가루(10g)
  • 우유(360㎖)

만드는 법

  1. 두부는 물기를 제거한 뒤 칼등으로 으깨고, 새우와 양파는 잘게 다지고, 새송이버섯은 한입 크기로 썬다.

    두부 새우볼 만드는 법 1단계
  2. 으깬 두부와 잘게 다진 새우, 양파는 밑간해 고루 버무린 뒤 적당량(25g)씩 떼어 동그랗게 빚는다.

    두부 새우볼 만드는 법 2단계
  3. 중간 불로 달군 팬에 식용유(25㎖)를 둘러 10~15분간 두부새우볼을 골고루 익혀 꺼낸다.

    두부 새우볼 만드는 법 3단계
  4. 같은 팬에 새송이버섯을 5분간 볶아 꺼낸다.

    두부 새우볼 만드는 법 4단계
  5. 약한 불로 줄인 뒤 같은 팬에 버터와 밀가루를 넣고 3~5분간 볶아 블론드 루를 만들고 우유를 부은 뒤 10분간 끓인다.

    두부 새우볼 만드는 법 5단계
  6. 구운 두부새우볼과 버섯, 소금(1g), 후춧가루(1g)를 넣은 뒤 그릇에 담고 파슬리가루(2g)를 뿌린다.

    두부 새우볼 만드는 법 6단계

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출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 「조리식품의 레시피 DB」. 이 레시피의 재료·분량·영양 정보는 식약처 공공데이터를 바탕으로 했으며, 사이트에서 읽기 쉽게 정리했습니다.