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건다시마 요리 레시피 12가지

건다시마(이)가 들어가는 레시피 12가지를 모았습니다. 국&찌개 7가지, 일품 3가지, 밥 2가지가 있습니다. 가장 가벼운 요리는 꽃게바지락찌개(23kcal)이고, 건다시마와(과) 함께 많이 쓰는 재료는 멸치, 애호박, 파, 쌀입니다.

칼로리 낮은 순

  1. 꽃게바지락찌개 23kcal
  2. 감자느타리버섯국 53kcal
  3. 새우살토마토스튜 67kcal

과정이 짧은 요리

  1. 꽃게바지락찌개 6단계
  2. 감자느타리버섯국 6단계
  3. 새우살토마토스튜 6단계

건다시마 + 멸치 건다시마 + 애호박 건다시마 + 파 건다시마 + 쌀 건다시마 + 꽃게 건다시마 + 양파

국&찌개 7

꽃게바지락찌개꽃게바지락찌개국&찌개 · 23kcal감자느타리버섯국감자느타리버섯국국&찌개 · 53kcal새우살토마토스튜새우살토마토스튜국&찌개 · 67kcal건도토리묵버섯들깨국건도토리묵버섯들깨국국&찌개 · 89kcal꽃게살국꽃게살국국&찌개 · 114kcal콩비지완자탕콩비지완자탕국&찌개 · 155kcal마들깨미역국마들깨미역국국&찌개 · 162kcal

밥 2

전복영양밥과 부추양념장전복영양밥과 부추양념장밥 · 387kcal근대쌈밥과 멸치견과류쌈장근대쌈밥과 멸치견과류쌈장밥 · 407kcal

일품 3

채소초밥채소초밥일품 · 393kcal수박비빔국수와 수박고추장소스수박비빔국수와 수박고추장소스일품 · 469kcal녹담밥녹담밥일품 · 498kcal